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일상194

아스파탐 제대로 알기 안녕하세요. 호갱되지 않는 호갱너너입니다. 최근 무설탕이나 제로 음료 열풍이 대단하죠. 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있는 제로음료에 들어있는 인공 감미료 '아스파탐'이 발암 물질로 지정될 수 있다고 해서 알아봤습니다. 아스파탐은 설탕보다 200배의 단맛을 자랑하는 인공 감미료인 화학물질입니다. 백색의 밀가루 같은 분말 형태인데 아미노산의 일종이라 160도 이상의 열을 가하면 분해되어 단맛이 급격히 줄어듭니다. 설탕과 달리 뮤탄스균이 분해하지 못하여 충치를 유발하지 않는다고 하네요. 아스파탐은 캔디, 탄산음료, 무가당 음료, 초콜릿, 씨리얼 등 곳곳에 함유되어 있는데요. 제임스 슐래터라는 화학자가 웨궤양에 치료할 약을 개발하기 위해서 다양한 물질을 합성하던 중에 손에 침을 발라가며 종이를 넘기.. 2023. 6. 30.
쌍문,수유 맛집_강북구 수유손 칼국수 안녕하세요. 호갱너너입니다. 외진 곳에 있어 몰랐었는데, 지인 소개로 알게된 수유손 칼국수! 한일병원 맞은편으로 쌍문역과 수유역 사이에 있습니다. 주소 / 영업시간전에는 일요일이 휴무였었는데, 수요일로 바뀌었네요. 수요일은 피해서 방문하시고, 중간에 브레이크타임이 있으니 꼭 확인하시구요! 이 사진은 봄에 찍은거라 지금이랑 차이가 좀 있네요^^ 오늘의 주인공인 바지락칼국수 전문점 #수유손칼국수 외관입니다. 동네 맛집으로 식사시간 방문시 웨이팅 20분정도 생각하시고 오셔야합니다. 메뉴 / 음식사진맛집답게 칼국수 단일메뉴! 공기밥에서 햇반으로 바뀐건 조금 아쉽지만, 워낙 칼국수 양이 많아 칼국수만으로도 충분해요. 오늘의 주인공. 바지락이 듬뿍담긴 칼국수에요. 수유손 칼국수는 칼국수 맛집이기도 하지만, 김치가 .. 2023. 6. 30.
심정섭의 대한민국 학군지도 안녕하세요. 호갱너너입니다. '투자는 대세를 따르고 자녀 교육은 중심을 잡으라'는 심정섭 작가님의 학군지도 3번째 책을 소개합니다. 벽돌 두께 만한 책820여 페이지의 학군과 연관된 성공하는 부동산 투자법에 대한 백과사전과도 같은 책입니다. 우리가 풍문으로만 들었던 학군과 입시 실적의 관계를 일목요연하게, 그리고 너무도 적나라하게 보여주고 있습니다. 집값을 결정짓는 중요한 요인인 '학군'을 '투자'관점에서 깊고도 넓게 파헤친 책으로 처음 나온 책이 2019년에 출판이 되어 읽었고 두 번째 책도 읽었습니다. 그 당시에 이대로만 투자를 했어도 수익률이 더 좋았을텐데...하는 아쉬움이 큽니다. 늘 느끼는거지만... 들었다고, 보았다고 해서 다 아는게 아닙니다. 중요한 것은 실천을 했느냐, 안 했느냐입니다. 상.. 2023. 6. 29.
나만의 공부법 찾기 안녕하세요. 호갱되지 않는 호갱너너입니다 ^-^ 세상엔 많고 많은 공부법이 있습니다. 각종 교육서와 유튜브 채널들에서도 다양한 공부법을 제시하고 있는데요. 최상위권 공부방법도 모두 다릅니다. 그 많은 최상위권 공부방법을 따라 한다고 한들 내가, 또는 내 아이가 최상위권이 되리란 보장이 있을까요? 저 또한 두 아이를 키우고 있습니다. 제 뱃속에서 나왔지만 그 두 아이의 성격과 외모와 식성과 취향, 심지어 공부방법 모~두 하나같이 다릅니다. 큰 아이는 어려서부터 그림 그리기와 독서를 즐겨하며, 엉덩이 붙이고 앉아서 하는 정적인 활동을 좋아했습니다. 몸으로 하는 대부분의 운동은 심각하게 못합니다. 머리로는 알겠는데 몸이 따라주지 않는다고 하네요. 영어도 파닉스를 시키지 않았는데도 영어책을 곧잘 읽고, 팝송을 .. 2023. 6. 28.
300만원 지원금 받고 취업성공하세요! 안녕하세요. 호갱되지 않는 호갱너너입니다. 취업하려면 이력서, 자격증, 자기소개와 면접 준비 등 준비해야 할 것들이 참 많죠?? 이러한 부분들을 도와주기 위해 국가에서 고용센터 상담사를 통해 심층 상담을 하고, 능력에 따라 취업활동계획을 짜주기도 합니다. 그리고 필요한 직업훈련이나 다양한 직무의 일 경험을 해볼 수 있고, 일자리를 소개해 주기도 합니다. 심지어 이력서나 면접 컨설팅까지 지원해 준다고 합니다. 이것이 바로 고용노동부에서 지원하는 국민취업지원제도입니다. 국민취업지원제도는 취업을 원하는 분들에게 취업지원서비스를 종합적으로 제공하고, 저소득 구직자에게는 생계를 위한 최소한의 소득도 지원하는 제도입니다. 참여 자격요건을 갖춘 분들에게 고용복지플러스센터에서 관련 취업지원서비스와 수당(비용)을 지원합.. 2023. 6. 27.
소변검사에서 혈뇨, 백혈구, 박테리아 검출?? 안녕하세요. 호갱되지 않는 호갱너너입니다. 건강검진을 2주 전에 했더니 오늘 검사결과가 우편으로 왔습니다. 자세히 살펴보니 소변검사상 약간의 혈뇨, 백혈구, 박테리아가 검출됐다고 하네요. 이게 무슨 일인지.... 신장질환 가능성을 배제하기 위해 2개월 후에 소변 재검사를 권한다고 써 있습니다. 괜히 찜찜하고 불안한 기분에 재검사 전에 직접 알아보기로 했습니다. >>> 혈뇨가 뭔가요?? 소변에서 피가 섞여서 나오는 것을 말합니다. 정상인의 경우 소변검사 상 400배 현미경으로 보았을 때 혈액 즉 적혈구가 1~4개 이내로 관찰되는데 5개 이상의 적혈구가 관찰될 경우 비정상작인 혈뇨라고 합니다. 혈뇨의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있는데요. 첫째로 신장 내 혈액에서 소변을 걸러내는 막이 있는데 이를 사구체라.. 2023. 6. 26.
괜찮아 나도 그랬으니까 이화여대 의대 신경정신과 이근후 교수님의 책입니다. 2013년에 출간돼 지금까지 40만부 이상이 판매되며 많은 독자들의 사랑을 받은 와 을 집필하셨는데요. 이번에도 '완벽한 인생'이 아닌 '서툴지만 내 인생'을 살라고 가만가만 토닥여 주시는 듯한 메시지가 너무 좋아서 좋았던 문장 함께 나누고 싶었습니다.서투르다는 것은 첫출발이고 여백이 많다는 뜻이다. 그리고 이 여백이 많다는 것은 누구나 이 여백을 창의적인 삶으로 메꿀 수 있다는 것을 의미하기도 한다. 서투름이 차곡차곡 쌓여 익숙해지면 그 누구도 따라 할 수 없는 완성품이 될 것이다. 온전한 '나'가 되려면 독립적으로 내 삶을 내가 설계할 수 있어야 한다. 그러려면 우선 부모의 과보호로부터 독립해야 한다. 통찰이란 별것이 아니다. 나를 바르게 볼 수 있.. 2023. 6. 24.
작은 별이지만 빛나고 있어_나부터 나부터 챙기는 게 나부터 아끼는 게 나부터 사랑하는 게 먼저 아닐까요. 자존감 낮아져 자책만 커진다면 그건 나를 챙기지 않아서 생기는 결과였을 테니까요. 그러니 무조건 나를 먼저 아끼고 보살펴 주세요. 좀처럼 버티지 못하고 회복이 더딘 것은 자기애가 더없이 부족한 결과이고 나를 내버려둔 대가에요. 자존감을 키우고 싶다면 불행과 아픔을 의연히 넘기고 싶다면 나부터 챙겨주세요. 무너지지 않는 자존감은 자기 사랑이 선행될 때 나부터 챙길 때 생기는 것이니까요. 나보다 소중한 사람은 이 세상 어디에도 없으니까요. 남부터 챙기다 나를 잃지 말아요. 꼭 나 먼저 챙겨요. 나부터 챙겨요. 네... 그러려구요. 늘 남부터 챙겼는데 이젠 나부터 챙기려고 해요. 근데 이게 또 얼마나 갈지 모르겠어요. 일단은, 고되니까. .. 2023. 6. 23.
욕심과 상대를 위하는 것의 차이 누군가를 진정으로 위하는 건 그 사람을 빛나게 해주는 일이 아니라, 그 사람의 빛이 꺼지지 않게 지켜주는 일이다. 소중한 사람을 소중히 대하다 보면 그 사람이 빛이 나길 바라게 된다. 곁에서 지켜봐 온 이 사람이 빛이 나면 얼마나 눈부실지 알기 때문이다. 소중한 사람이기에 지금보다 더 잘 되길 바라는 마음이 자연스레 생기는 거다. 다만 그 마음이 나의 욕심임을 알아야 한다. 문제는 욕심인 줄도 모르고 갈수록 그런 마음이 커질 때다. 그런 마음이 커지면 자기도 모르게 오지랖을 부린다. 응원에서 그치지 않고 하나씩 간섭하기 시작한다. 어떤 옷이 어울린다, 운동을 얼마나 해야 한다, 식단을 어떻게 해야 한다, 이런 생각이 좋다, 저런 태도를 유지해야 한다. 이처럼 애정 어린 잔소리를 시작으로 점점 이래라저래라.. 2023. 6. 21.
뼈건강에 좋은 식품 나이 들수록 늘어만 가는 영양제 속에 필수품이 바로 칼슘 영양제입니다. 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘제는 물론이고 적절한 운동과 함께 뼈에 좋은 식품을 꾸준히 섭취해야 합니다. 하지만 칼슘을 너무 많이 섭취하는 것도 좋지 않은데요. 그 이유는 과다 섭취로 혈중 칼슘 수치가 올라가면 심혈관질환 위험이 높아지는 등의 부작용이 발생하기 때문입니다. 한국인 영양섭취 기준에 따르면, 우리나라 성인의 하루 칼슘 권장 섭취량은 남자와 여자 모두 700mg을 권장하고, 50세 이상 여성은 800mg을 권장한다고 합니다. 칼슘이 아무리 좋다고 해도 2500mg을 넘지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다. 뼈에 좋은 영양소는 칼슘만이 아닙니다. 칼슘 흡수율을 높여주는 다른 영양소도 적당히 함께 섭취하는 게 좋은데요. 칼슘 영양제.. 2023. 6. 21.
서울시 임산부 교통비 70만원 지원 이거 알고 계셨어요?? 엄마와 아이가 함께 가는 길이 더 행복해지도록 서울시에서 임산부에게 교통비 70만원을 지원해 준다고 합니다!!!저출산 문제가 심각하니 여러가지 지원이 많아지고 있네요. 지원받자고 셋째를 가질순 없는 노릇이지만... 모르셨던 임산부님들은 혜택 꼭 챙겨 받으시면 좋겠습니다. ^ㅡ^ 서울시 임산부 교통비 지원사업 지원내용임산부 1인당 교통비 70만원 지원 지원대상 서울시 6개월 이상 거주 임산부 지급방식임산부 본인 명의 신용카드 또는 체크카드에 70만원 교통 포인트 지급 카드가 없으신 분들의 경우에는 카드 발급 후 교통비 지원 신청이 가능하다고 합니다. 교통 포인트 사용처대중교통(버스, 택시), 철도(기차) 사용 가능할 뿐만 아니라 자가용 유류비로도 사용 가능합니다. 신청기한임신3개월 .. 2023. 6. 21.
아동수당 지금 신청하세요! 아이 한명 키우기 정말 힘드시죠? 아동수당은 아동양육에 따른 경제적 부담도 덜어주고, 아동의 건강한 성장 환경을 조성하며 아동의 기본 권리와 복지 향상을 위해 시행되었습니다. 보건복지부에서 지원하는 아동수당에 대해서 알아보고 몰라서 아직 신청하지 않으셨다면 지금 신청하시면 좋겠네요^^ ♥ 아동수당 대상자 만 8세 미만 모든 아동 (0~95개월) ♥ 아동수당 지급 아동수당 지급액은 매월 10만원이고 매월 25일에 지급됩니다. 정기적금, 청약통장은 아동수당 계좌로 사용 불가하니 이점 참고하시기 바랍니다. 또한 사회복지시설 아동은 디딤씨앗통장으로 지급된다고 하네요. (위탁아동은 희망시에 지급됩니다.) ♥ 아동수당 지급정지 아동의 국외 체류 기간(출국일 포함)이 90일 이상이 지속되는 경우에는 아동수당이 지급된.. 2023. 6. 21.
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